Sozialarbeiter B.A. & Bildungsreferent
Achtsamkeit, Körperarbeit & Wildnispädagogik
"Escucha tu Corazón - Hör auf dein Herz."
Du bist gut so wie du bist!
Vielleicht weißt du es nur nicht mehr.
Der Kern meiner Angebote ist ein Raum der Begegnung, in dem wir uns selbst neugierig & ergebnisoffen erforschen dürfen. In einem geschützten Rahmen üben wir uns darin, uns (wieder) mit uns selbst, anderen Menschen und der Welt um uns herum zu verbinden. Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen aus und kultivieren gemeinsam einen freundlicheren Blick auf unser Leben.
Entscheidend dabei finde ich die Anerkennung der Tatsache, dass unsere aktuelle Lebenssituation von vielfältigen gesellschaftlichen und biografischen Faktoren geprägt ist. So bleiben wir wachsam für Fallstricke wie Selbstoptimierung, Spiritual Bypassing oder Schuldverschiebung.
Wir können unsere (gesellschaftlichen) Probleme nicht "einfach wegatmen" - aber um sie anzugehen, müssen wir in uns selbst verankert sein.
Ich freue mich darauf, ein Stück deines/eures Weges zu begleiten!
Achtsameitskurs
Persönlichkeitsentwicklung
Du möchtest praktische Übungen (kennen-) lernen, mit denen du eine achtsame und mitfühlende Haltung in deinem Alltag kultivieren kannst?
Stress, Ängsten und anderen "schwierigen" Emotionen mit Gelassenheit begegnen können?
Impulse zur Vertiefung deiner bereits bestehenden meditativen Übungspraxis bekommen und in Austausch & gemeinsames Praktizieren mit Gleichgesinnten gehen?
Dir selbst ein:e liebevolle:r Begleiter:in für alle Lebenslagen werden?
Fortbildung & Seminar
Teamentwicklung
Ihr wollt Arbeitsbelastungen durch den Aufbau einer wertschätzenden, fehlerfreundlichen und authentischen (Kommunikations-) Kultur proaktiv begegnen?
Bewusst mit euren Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen umgehen, um zu effektiverer Zusammenarbeit sowie mehr Verbundenheit zu kommen?
Euch zum Ausgleich oder gegenseitigen Kennenlernen (wieder) mit der Natur verbinden und praktische Wildnisfertigkeiten lernen?
Mit Vorurteilen und Tabus über Psychische Erkrankungen Schlussmachen?
Die nächsten Tagesworkshops
"Achtsam sein kann jeder Mensch"
Körper. Gefühlen. Begegnen.
NEU: 10-Wochen-Intensivkurs
"Achtsam sein kann jeder Mensch"
Selbst. Mitgefühl. Kultivieren.
30 Stunden
(10 Kursabende online je 2 h
+ 2 frei wählbare Tagesworkshops in Präsenz je 5 h)
in Dresden:
16.03.2025
03.05.2025
17.05.2025
jeweils 10-16 Uhr mit einer Stunde Pause
in Magdeburg
30.03.2025
24.05.25
jeweils 14-20 Uhr mit einer Stunde Pause
Online & in Präsenz
06.03. - 22.05.2025
Die wöchentlichen Kursabende finden jeden Donnerstag von 19:30-21:30 Uhr über MS Teams statt.
Ausnahmen: 10.04.2025 & 01.05.2025
"Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt.
Doch Meditation ist nicht das, was Sie denken."
Jon Kabat-Zinn