Achtsamkeit & Mitgefühl kultivieren. Verbindung leben. Veränderung gestalten.


Egal ob du dich (wieder) mit dir selbst verbinden möchtest oder nach einer ganzheitlichen Begleitung für Gruppenprozesse deiner Organisation suchst – meine Angebote fördern Selbstbewusstsein, Resilienz, Naturverbindung und Empathie.

Mit einer akzeptierenden Haltung und einer beruhigenden Präsenz schaffe ich sichere Räume für nachhaltige Entwicklung – immer auf Augenhöhe, mit Leichtigkeit, Embodiment und Humor.

Persönlichkeitsentwicklung


Hier kannst du wieder eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen, indem du alltagstaugliche Methoden kennenlernst, um eine achtsame und mitfühlende Haltung in deinem Leben zu kultivieren.

Du lernst, Stress, Ängsten und anderen herausfordernden Emotionen mit Gelassenheit zu begegnen. Ich begleite dich dabei, deine automatischen Reaktionsmuster zu erkennen, sie mitfühlend anzunehmen sowie dein Leben würdevoll und selbstbestimmt zu gestalten. 

  So wirst du Schritt für Schritt zu deiner eigenen liebevollen Begleiterin bzw. deinem eigenen liebevollen Begleiter für alle Lebenslagen.

Teamentwicklung


Gemeinsam gestalten wir ganzheitliche und vor allem nachhaltige Bildungsprozesse – sei es durch erlebnisorientierte Seminare im Freiwilligendienst oder durch passgenaue Trainings in deinem Unternehmen. 


Wir stärken eure Fähigkeit, mit den Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen eurer Mitarbeitenden bewusster umzugehen – für eine effektivere Zusammenarbeit und ein stärkeres Gemeinschaftsgefühl. 


Mögliche Themen:

  • Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Resilienz im Berufsalltag
  • Aufbau einer wertschätzenden, fehlerfreundlichen Kommunikationskultur im Unternehmen
  • Abbau von Vorurteilen und Tabus rund um psychische Erkrankungen im Team
  • Naturverbindung & praktische Wildnisfähigkeiten als Event

"Jeder Mensch kann achtsam sein"
Tagesworkshop

17.05.2025 - Dresden

10-16 Uhr mit einer Stunde Pause

"Jeder Mensch kann achtsam sein"
Tagesworkshop

24.05.2025 - Magdeburg

14-20 Uhr mit einer Stunde Pause

"Selbst. Mitgefühl. Kultivieren."
10-Wochen Intensivkurs

voraussichtlich ab Sommer 2025 - live online

25 Stunden
(10 Kursabende je 2 h
+ 5-stündiger Tag der Achtsamkeit)

"Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt.
 Doch Meditation ist nicht das, was Sie denken."

Jon Kabat-Zinn