Dieser Workshop unterstützt dich dabei, dich selbst kennenzulernen, anzunehmen und authentisch zu zeigen. Du lernst, wie du Gedankenspiralen durchbrichst und herausfordernde Emotionen wie Ärger, Angst oder Traurigkeit auf körperlicher Ebene wahrnehmen kannst.

Du verbindest deine Aufmerksamkeit mit deinem Atem und deinem Körper, zwei wunderbaren Ankern, die dir zu jeder Zeit und an jedem Ort zur Verfügung stehen.
Anstatt dich für deine Fehler, Unzulänglichkeiten und automatischen Reaktionsmuster zu verurteilen, erkennst du sie als Teile deiner selbst an und begegnest ihnen mit Neugier, Freundlichkeit und Mitgefühl. 

Mit diesem konstruktiven und bewältigbaren Ansatz kannst du dich selbst in Zukunft gelassener und mitfühlender regulieren. Du wirst bewusster im Umgang mit deinen Ressourcen und Bedürfnissen und mit etwas Übung bleibst du auch in stressigen Situationen ruhig und zentriert.

Du nimmst innere Ruhe, Freude, Klarheit und Glück wieder in deinem Leben wahr und wirst dir selbst Schritt für Schritt eine liebevolle Begleiterin bzw. ein liebevoller Begleiter für alle Lebenslagen!