„Achtsam sein kann jeder Mensch!“

Freitagnachmittag: Du kommst nach einer anstrengenden Woche völlig fertig zu Hause an und willst einfach nur noch deine Ruhe. Das Telefon klingelt, dein Chef ruft an: eine Kollegin ist krank geworden und er bittet dich, morgen für sie einzuspringen. Du seist seine letzte Hoffnung und hättest außerdem eh ein paar Minusstunden zu viel ... 

... Bevor du etwas antwortest, atmest du tief ein und aus, spürst wie deine Füße den Boden berühren und wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Du nimmst weit entfernt deinen Herzschlag in der eng gewordenen Brust wahr und spürst die Spannungen in Schultern und Nacken. Ein Seufzer entweicht dir und plötzlich weißt du genau, was du deinem Chef sagen wirst. 

Hinweise

Dieser Kurs ist für jede:n Menschen offen, unabhängig von Alter, Geschlecht, Hautfarbe, Herkunft, Religion oder Beruf. Ein Bezug zu Meditation oder Körperarbeit ist sinnvoll, allerdings ist es gleichgültig, ob du wenig oder viel Erfahrung mitbringst - für einen gelungenen Austausch brauchen wir beides.

Eine Voraussetzung ist, dass du grundsätzlich psychisch stabil bist, weil der Anteil an (emotionaler) Selbsterfahrung, Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe hoch ist.
Dieser Kurs kann und will ärztliche oder psychotherapeutische Behandlungen keinesfalls ersetzen - jedoch durchaus sinnvoll ergänzen.

Wenn du dir unsicher bist, ob die Teilnahme etwas für dich ist, sprich mich gern an.